Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[Hellboy]

meins auch ned, aber den bauch hab ich (noch)

[Stickhead]

Hat schon jemand die anabole Diät ausprobiert? Bin grad bei Tag 6!

[Hellboy]

bin a bisserl am überlegen, mach ketogene (atkins phase 1 freestyle) seit november, reisst zwar s gewicht runter, a bisserl muckis aber auch natürlich

hab überlegt ob ich auf anabole umsteig, funktioniert aber angebl ned bei allen auf dauer, v.a. wennst dann mal ned trainierst

[Raider]

Hat schon jemand die anabole Diät ausprobiert? Bin grad bei Tag 6!

ja ein guter freund von mir!
die ersten 2 wochen hats ihn recht aufgschwemmt aber danach is wirklich gut dahingangen!!
u er hat große fortschritte gemacht!
wär wenn ich eine diät machen müsst meine erste wahl!!

[Stickhead]

Das Training geht weiter wie bisher und mir hat nicht mal viel Kraft gefehlt beim gestrigen Training. Ich hab alle WH so hinbekommen, wie mit Kohlenhydraten - nur mit ein bisschen mehr anstrengen. Ich werds jetzt mal 2 Wochen durchziehen. Auf Dauer könnt ichs mir nicht vorstellen. Ich werd dann nach den 2 Wochen entscheiden, ob ich weitermache damit. Notwendig hab ich es eigentlich nicht, aber ich will halt das letzte Restl an Definitionspotential (va am Bauch) damit herausholen.

Definieren ist halt immer eine Gratwanderung

Also mit Ketogener Diät hab ich noch garkeine Erfahrung. Bin eigentlich garnicht so der Diät-Typ.. aber irgendwie hat mich gerade der Ehrgeiz gepackt und ja.. jetzt bin ich mitten drin

@raider: aufgeschwemmt? wieso das denn?

[Raider]

War letztens in der uni in einem.zml interessanten vortrag über ernährung und der vortragende hat die meinung vertreten komplett auf kohlehydrate zu verzichten da unser körper nich für die verdauung selbiger gemacht ist....

Hatte zml gut ansätze!
ich hab jetzt öfters so wie ers vorgeschlagen hat mit nüchternem magen, nur bcaas davor, trainiert u konnte sogar eine leistungssteigerung merken....

[Stickhead]

Ja, wie gesagt, einen Verlust an Kraft habe ich bisher.. geschätzt vielleicht 0,5% gehabt, seit dem Beginn der AD... und das kann auch die Tagesverfassung sein.

Das Problem ist halt die Sättigung. Ohne Kohlenhydrate braucht man echt immer was zu Beissen

[Raider]

Ja das ist das hauptproblem...

aber 400-500gr fleisch auf einmal solltens auch tun

[Stickhead]

200g Serranoschinken liegen grad neben mir

[Hellboy]

hunger ich koch ma jetzt a paar eier keto 4tw

[Stickhead]

Wir Narren

[gunwitch]

Wenn ich nur daran denke, keine Kohlenhydrate zu essen, bekomm ich schon Trennungsschmerz!
Ich versuch mich seit ein paar Wochen mit "Paleo" anzufreunden... ich seh´ das ja alles ein, aber ......

Ihr seid tapfer!

[Hellboy]

nachdem ich mich kurz eingelesen hab ins paleo:

viel spass beim würmer essn, gunny

[Hellboy]

Wir Narren

und stolz drauf

[Teal'c]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MnqV4hfo24w[/youtube]