PULVERDAMPF

Raider hat geschrieben:Thruster..... welcher geisteskranke laesst sich sowas einfallen....

Couch Glassman.

Ich weiß..... War auch mehr so rethorisch u ein mueder schrei nach aufmerksamkeit haha

Heute wieder der schönste Tag in der Woche, Schulterdrücken 90kg stehend. Verwendet ihr eigentlich bei Max Gewicht 1WDH Gürteln beim Schulterdrücken und Kreuzheben?

Nope weder noch..... finde der rumpf sollte das schon schaffen....

thruster muss ich sagen ist ein totaler schwachpunkt bei mir. Fran habe ich damals vor 4 Monaten mit 6:52 abgeschlossen...

Heute LH Bankdrücken, KH Seitheben, KH Rudern und Plate presses gemacht, jeweils 4 sätze zu 8-12 Wiederholungen, bei den Plate Presses musste ich beim 3. Satz schon nach 6 Wiederholungen aufgeben, beim 4. Satz waren es dann überhaupt nurnoch 4.

Jetzt kann ich die Arme kaum noch heben

Und morgen soll ich einen Bewerb schiessen....

Du machst Schultern und Brust am selben Tag?

Tipp: gegen Muskelkater hilft viel Wasser trinken, dann tun dir die Schultern morgen nicht ganz so weh.

>Michael< hat geschrieben:Du machst Schultern und Brust am selben Tag?

Tipp: gegen Muskelkater hilft viel Wasser trinken, dann tun dir die Schultern morgen nicht ganz so weh.

War ein Ausnahmetraining, wollte mal ein bisschen durchrotieren, damit etwas abwechslung reinkommt.

Muss ja zugeben, der Muskelkater stört mich ned mal - ist ne bestätigung, das der aufwand nicht umsonst war

Denk dran, niiiiiiie nicht auch nicht einen muskel bewegen den du am vortag trainiert hast

Raider hat geschrieben:Denk dran, niiiiiiie nicht auch nicht einen muskel bewegen den du am vortag trainiert hast

Genau, desswegen darf man auch nur Isolationsübungen machen, Mulktigelenksübungen machen dich innerhalb weniger Tage komplett kaputt!

( )

Zusätzlich verhindern sie neben muskel- auch das wirtschaftswachstum

Ja, und machen die Krankenkassen noch überflüssiger!

Mal eine Frage, kann ganz normales Krafttraining auch Ausdauer unterstützen? Ich hab' die letzten 5 Monate im Winter praktisch überhaupt keinen Ausdauerpsort (Radfahren) betrieben (Ja ich weiss, böse böse) sondern nur Kraftsport und Powerlifting. Bin heute das erste mal in diesem Jahr aufs Rad gehüpft und konnte zu meinem Erstaunen mit dem Rennrad 100km durchs Mühlviertel fahren und hier gibts keine Strasse die länger als 1KM eben dahingeht, hier gibts einfach NUR Bergpassagen.

Eigentlich müsste meine Ausdauer komplett hinüber sein, aber sie hat sich kein bisschen verschlechtert, ich denke sogar dass ich noch ein bisschen besser geworden bin, und das trotz 5kg Zuwachs an Muskelmasse. (100kg)

"Dein Glaube kann Berge versetzen" sprach vor rund 2000j so ein in ägyptischer Magie eingeweihter

Tolle Leistung und einen harten Motivationslevel - kann man nur staunen.

morgen/sollte/könnte/müsste/schaunmermal/ ...... Mein Wortschatz gehört dringend ausgemistet