PULVERDAMPF

Abkleben, kann mir nicht vorstellen das das lange Hält, ich glaub das ist gleich durch bei den Belastungen, und da es auf rundes Metall geklebt währe rutscht es warscheinlich auch einfach weg.

So sieht das bei mir aus:



(Ja, in meiner Werkstatt ists immer ein bisserl dreckig. )

Dann stehst du zu breit.... Du solltest ca. Hueftbreit stehen beim deadliften....

>Michael< hat geschrieben:Ich kann mir nicht vorstellen das das lange Hält, ich glaub das ist gleich durch bei den Belastungen, gerade da es auf Metall geklebt währe....

Wennst mit den Händen nicht draufkommst müsste es schon lange halten... ich kleb damit bei meinen Crocs immer den Innenrist ab weil der bei der linken Stelze am Patschn scheuert... funkt wunderbar. Aber wenns fertig is kannst es runterwuzzeln einmal mit Aceton drüber und anschließend a neue Lage drauf. Das Zeug kost ja nix...

@ Raider - Von allen Varianten die ich probiert habe finde ich diese bei weitem am angenehmsten, wenn die Beine enger kommen fühlt es sich mehr und mehr an wie ein Squat. Diese Variante werde ich auf jeden Fall beibehalten. Mal sehen obs mit dicken Socken besser wird, werde ich mal probieren, aber ich denke die werden das selbe Schicksal erleiden wie meine Schienbeine.

Senf hat geschrieben:

>Michael< hat geschrieben:Ich kann mir nicht vorstellen das das lange Hält, ich glaub das ist gleich durch bei den Belastungen, gerade da es auf Metall geklebt währe....

Wennst mit den Händen nicht draufkommst müsste es schon lange halten... ich kleb damit bei meinen Crocs immer den Innenrist ab weil der bei der linken Stelze am Patschn scheuert... funkt wunderbar. Aber wenns fertig is kannst es runterwuzzeln einmal mit Aceton drüber und anschließend a neue Lage drauf. Das Zeug kost ja nix...

Naja, ich greife gleich direkt daneben, aber probieren kann ichs ja mal - Jedenfalls danke für die Hilfe Leute!

Dann kann es sein das dir etwas beweglichkeit in der huefte fehlt.... Durchs engere stehen bringst du zusaetzlich mehr zu auf die hamstrings, wodurch dein becken und deine beinachse stabilisiert werden und du durch die vorspannung mehr leistung bringst.... U schraege belastungen aufs knie werden vermieden.....

Die startposition beim deadlift soll sich nicht angenehm anfuehlen... Da muss es dich vor lauter vorspannung schon zerreissen hehe

Mit angenehm meine ich natürlich dass sich der ganze Lift richtig anfühlt! Das Problem ist dass ich elends lange Beine (Oberschenkel) habe und wenn ich jetzt wirklich mit engen Beinen dastehe bekomme ich einen argen Winkel zusammen. Das passt schon so, so hebe ich gut und viel, es fühlt sich toll an und ich komme schnell weiter. Das einzige Problem ist halt dass die Stange meine Haut frisst.

Wo meinst argen winkel?

Raider hat geschrieben:Wo meinst argen winkel?

Oberschenkel!

Meinst in der huefte oder knie?

Nein, ich meine der Oberschekel selbst, je enger ich mit die Beine gehe desto paraleller wird der Oberschenkel mit dem Boden und es fühlt sich dann immer mehr wie ein Squat an, und so kann ich natürlich weniger heben.

Das mein ich ja, wenn du da deinen hintern weiter oben laesst, bringst du deine hamstrings auf spannung, es ist dann kein squat....

Kannst ja mal beim warm up versuchen

Mit den Hintern traue ich mich nicht zuweit rauf weil ich glaube dass dann mein Rücken etwas rund wird, gerade bei Gewichten über 200kg. Da muss ich mich mal spotten lassen.

Alles eine frage der hueftbeweglichkeit u wie stabil dein rumpf ist... Versuchs mal u lass dich dabei spotn

Ja, da muss ich mir jemanden organisieren der mir während dem Heben auf den Hintern glotzt. Supa! Aber jetzt muss ich Military Presses machen, auf auf und davon!

Eine Video-anal-yse

Pfui ^^