PULVERDAMPF

Lindenwirt hat geschrieben:Kurze Frage an die Befürworter von Crossfit dazu. Im Netz findet man, auch von namhaften Fitnessketten, genug Aussagen wie diese:

Das geht zulasten der Bewegungstechnik: Die wird immer unsauberer, dadurch steigt das Verletzungsrisiko, die Trainingsergebnisse werden schlechter. Das sieht man zum Beispiel bei den klassischen „Burpees“ (Kombinationsübung aus Plankstütz und Kniebeuge): Wenn Crossfitter über fünf Minuten eine Burpee Challenge machen oder hundert Wiederholungen, ist oft schon nach den ersten zehn Wiederholungen die Technik nicht mehr ideal. Wenn die dann weitere neunzig machen, kann man sich vorstellen, dass das wenig effektiv ist und sogar gefährlich

Wie seht ihr das?

Raider hat geschrieben:seh ich eben nicht so....
wenn du nicht diszlipiniert genug bist dann kann so etwas passieren ja, aber dafuer gibt es coaches etc die einen.im regel fall dann einbremsen....

GehtDas hat geschrieben:Eine Frage:
Beim Latziehen (oder doch doppel t? ) vor die Brust oder in den Nacken?
Blick nicht ganz durch.

GehtDas hat geschrieben:Was hatt das für einen Vor/Nachteil, und wie soll ich die Hände halten, Ober oder Untergriff?

Longchamp hat geschrieben:

yoda hat geschrieben:

Longchamp hat geschrieben:dann denke ich das du Yoda kein echter Sportler bist. Nix gegen dich. Aber diese Verallgemeinerung lässt mich das denken

Was ist ein echter Sportler ? Wie hart oder oft trainiert ein echter Sportler ? Kann man als Hobbysportler ein echter Sportler sein oder muss man sich da im Leistungssport betätigen ? Ich bitte um Aufklärung! Ich trainiere im Moment mindestens 3 * 2 Stunden pro Woche bis teilweise 5 Mal und werde das jetzt auch wieder 1 Jahr in der Intensität durchziehen, da ich wieder Zeit habe.

Es kommt immer auf die Intensität drauf an.
Wenn du sagst du trainierst 3x2 dann kann es bedeuten das du 3x 2 h im Fitnesscenter bist, mit leuten quatscht und ab und zu gewichte stemmt.
Reine Trainingszeit ist dann lediglich 15-30 min.

CF Einheit dauert 1 h und ist hochintensiv
10-15 min Aufwärmen.

1. Teil --> Kraft
2. Teil--> WOD ( Das eigentlich Kernstück und das hochintensive Training von einer Dauer von 5 min bis 30 min oder noch länger)

Ich war früher auch skeptisch aber als ich gesehn habe, wie stark ich mich gesteigert habe bin ich dabei geblieben und hab noch extra Grundlagen ausdauer einheiten und maximalkrafteinheiten eingebaut um noch leistungsfähiger zu werden.

Im Moment mache ich 4x CF die Woche 2-3 Ausdauer einheiten davon 1x Intervalltraining und 4-6 einheiten Maximalkraft.

Reine Traingszeit ist bei mir bei etwa 10h die woche.