Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[>Michael<]

Also beim Handgelenksstrecken Bandagen verwenden ist irgendwie nicht möglich da ich ja die Übung nicht mehr richtig Ausführen könnte da es so flexibel wie mnöglich sein muss, mal abgesehen davon das ich Stützbandagen als äusserst kontraproduktiv sehe. (Wegen bereits oben genannter Punkte)
Mach die Übung mit KH Unterarm auf der Bank abgelegt Obergriff so das abfälschen unmöglich ist, da bewegt sich wirklich nur das Handgelenk, kracht dann ganz schön im Handrücken, aber wenn ich einen extrafesten Griff mache -den man eigentlich bei der Übung nicht braucht- wirds besser. Das Problem liegt auch sicher nicht am Aufwärmen, die mach ich nämlich als Abschlussübung..

Naja, vielleicht muss sich der Körper noch anpassen, mach' die Übung erst seit 1.5 Monaten.

[Raider]

Ja dabei nützen bandagen nichts... kann vlt eine leichte überlastung sein... Ich wuerd da einfach nach dem trainieren die hand bis miite unterarm unter wasser halten u dort einfach durchbewegen... das fördert den stoffwechsel u den abtransport von schlacke...

[craexxn]

Beim Handgelenkstrecken wären die Bandagen ziemlich sinnfrei bzw. störend, stimmt

Schön beobachten, solang du keine Schmerzen hast wirds wohl nichts schlimmes sein, aber bin kein Arzt.

[Hellboy]

Mit welcher stange arbeitest denn ? Ich nehm die 20er von da drückbank, ermöglicht variation der griffbreite

edit: handytastatur/display is ned ideal..

[>Michael<]

Ich machs mit Kurzhantel nur eine Hand auf einmal, da bleibt die Bewegung schön natürlich und es wird nix von der LH Stange erzwungen - Ist halt meine Philosophie, KH wos nur geht.
Mit der nicht benützten Hand fixiere ich den Unterarm zusätzlich auf der Bank damit sich wirklich nur das Gelenk bewegt.

[gunwitch]

hoffe, Ihr seht alle bald so aus:

[>Michael<]

hoffe, Ihr seht alle bald so aus:

Lieber nicht, der hat scheinbar vergessen seine Schultern und seinen vorderen Trapezius zu trainieren, da müsste ich ja abbauen.

[Expat]

Oh man, ich hoffe ich sehe nie so aus - ich will beruflich noch ernst genommen werden....
Edit: Aber so einen Körperbau bekommt man auch nicht aus Versehen

[Hellboy]

und so a schw* frisur a ned ^^ pfuigack !

[>Michael<]

und so a schw* frisur a ned ^^ pfuigack !

Achsoooooo, das sind Haare? Ich dachte Jemand hat dem eine Ladung Spaghetti über die Birne gestülpt, desswegen auch der belämmerte Gesichtsausdruck.

[Hellboy]

daaaas is allerdings auch a möglichkeit, über die hab nu gar ned nachdacht ..

[Stickhead]

Wie a Partie Weiber lästerns

[>Michael<]

Was machts Ihr eigentlich wenn mal keine Motivation da ist? Ich mach' gerade 85Kg barbell rows und es ist echt nur eine sch.... schirche Plagerei, und schwül ists auch noch. Kein Funken motivation... Was macht man(n) da am besten? Einfach trotzdem machen geht schon, aber ein bisschen Spass sollte auch vorhanden sein - oder ist das schon wieder zuviel verlangt?

[Hellboy]

Die richtige Musik einlegen

Bei mir isses eher dass ich gar ned anfangen will, wenn i mal beim training bin, hab ich kane motivationsprobleme. Was machts ihr wenns eichmal an am tag ned gfreit ?

[>Michael<]

Die richtige Musik einlegen

Bei mir isses eher dass ich gar ned anfangen will, wenn i mal beim training bin, hab ich kane motivationsprobleme. Was machts ihr wenns eichmal an am tag ned gfreit ?

Bei mir isses oft umgekehrt, ich hoffe das ich während dem Training einen Motivationsboost bekomme aber es kommt nix und dann frage mich nur warum ich das eigentlich mache, es fällt mir keine Antwort ein die richtig Sinn ergibt und es stellt sich Frust ein - obwohl ich meine Ziele immer brav einhalte oder sogar übertreffe.
Ich mach dann einfach aus Trotz weiter, aber mit Spass ist es halt lustiger. (Ja wirklich )

Was machts ihr wenns eichmal an am tag ned gfreit ?

Durchbeissen.