Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[Bachmann]

Intensiver würd ich jetzt nicht sagen, aber doch regelmäßig. Hast du das Buch vom Nevy Seal? Das ist klasse.

[>Michael<]

du meinst aber schon sowas für Kniebeugen und dergleichen? Hab ich schonmal weitaus billiger gesehen. Wennst irgendnen Bekannten hast in der Metallbranche, der soll dir aus Restmaterial einfach so einen Rahmen zusammenschweissen.

Ja genau! Wenn ich Glück habe kann mir ein Bekannter sowas aus einem Rahmen eines alten Anhängers zusammenschweissen. Kostenpunkt: fast nix.

Mal eine Frage, knacken bei euch auch die Handgelenke bei Handgelenkscurls mit Untergriff? Da rumpelts, aber weh tut nix. Mit Obergriff ist alles schön leise, aber es wird halt so auch wesentlich weniger Gewicht bewegt. (1/2)

[Teal'c]

Mal eine Frage, knacken bei euch auch die Handgelenke bei Handgelenkscurls mit Untergriff? Da rumpelts, aber weh tut nix.

Im Stehen hör oder spür ich nix davon. Aber wenn ich den Unterarm auf eine Fläche leg, die Hand selber dabei frei ist, dann knackst es auch.

[Stickhead]

Beim Michael knaxts und grammelts

[Stickhead]

Jetzt hab ich auch mal eine Frage:

Kennt ihr das auch, wenn ihr euch (beim Krafttraining) sehr verausgabt, dass dann unmittelbar nach der Übung ein oder beide Ohren verschlagen?

[>Michael<]

Jetzt hab ich auch mal eine Frage:
Kennt ihr das auch, wenn ihr euch (beim Krafttraining) sehr verausgabt, dass dann unmittelbar nach der Übung ein oder beide Ohren verschlagen?

Ja kenne ich, ich hab das meistens nach Überzügen oder nach dem Bandkrücken.

Beim Michael knaxts und grammelts

Ja und ich hab' den Fehler schon bemerkt, wenn ich die Handgelenkscurls schulterbreit ausführe kehrt plützlich Stille ein. Ist wohl ein besserer Winkel.

[Stickhead]

Aber was ist die Ursache dafür? Blutmangel, weil die Muskeln alles aufsaugen?

Beim Curln muss man sehr auf den Winkel achten. Darum mach ich auch keine normalen Curls mehr. Da arbeite ich lieber mit dem Doppelseilzug. Da knackst garnichts.

[>Michael<]

Ohrendruck! Das passiert wenn man die Luft beim Drücken anhält, desswegen sollte man beim Drücken ausatmen. Den Fehler mach' ich auch hin und wieder bei den wirklich schweren Gewichten.

[Stickhead]

Okay, klingt plausibel. Werde nächstes Mal drauf achten.

[>Michael<]

Kann aber auch Kreislauf sein, wenns unmittelbar nach dem Drücken/Heben ist dann kommt das sicher von der Atmung, wenn es aber länger anhält würde ich sagen das das kreislaufbedingt ist.

Mal was anderes, wie motiviert Ihr euch denn so? Mir fehlt gerade komplett der Antrieb in sachen Sport obwohl eigentlich eh ordentlich was weiter geht....

[Expat]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=X5C8W0TgbaM[/youtube]

[Raider]

+1 Expat!!!!

ich seh mir auch gern solche videos an!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MEivUpbwnv0[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wcmizNnM1n8[/youtube]


generell sämtliche football oder mma videos motivieren mich massiv!!!

[gunwitch]

das mit den Seilen sieht bei ihm garnicht mal so dämlich aus, wie man sich fühlt, wenn man "Wellen schlägt"!

[>Michael<]

Und sowas motiviert euch?

[yoda]

Mich motivierts weniger, weils natural sowieso nicht einmal annähernd zu schaffen ist, ich schau mir aber trotzdem gern an wie einer 3 Autos mit Motor drin alleine aufs Dach legt (bei 3:26)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gCm0uCTZMVE[/youtube]