Kraft/Ausdauer Trainingsthread

[>Michael<]

Hat das auch noch Jemand das wenn man Biezpscurls stehend mit Obergriff macht im letzten Drittel der Bewegung -wenn der Unterarmmuskel (Brachioradialis) mit dem harten Bizeps in Berührung kommt- das Blut in der Unterarmvene die genau dort verläuft durch den Druck des Bizeps richtung Handrücken gedrückt wird? Ist das ein elendiges Gefühl, ist mir heute besonders aufgefallen...

[Hellboy]

Junge, du hasd sorgen .. Sowas wird im harten training ned mal wahrgenommen oder afoch ignoriert

[>Michael<]

Es stört meine Konzentration empfindlich und sowas wirkt sich negativ auf die Sauberkeit der Ausführung aus, desshalb IST es ein Problem. Ich kann mich noch erinnern das du mal gepostet hast das es bei deinem Trizeps ein komisches nicht schmerzhaftes ''prickelndes'' Gefühl bei Belastung gab, das hat dich auch gestört, nicht?

Aber eine Lösung ist mir schon eingefallen, Preacher Curls mit Obergriff auf der Schrägbank, da wird der Winkel grösser gehalten.

[Hellboy]

zwischen "es tut weh und is daher ned machbar" und "es is a bisserl nervig" liegen welten

aber wennst eh eine lösung hasd ..

[Stickhead]

no pain no gain

[Hellboy]

no pain no gain

hoooah mein 52cm ärmel kommt ned von irgendwo .. aber sehr zu empfehlen, ausser beim sakko-kaufen, da is afoch scheisse

[Stickhead]

Hab gestern mal die Übung gemacht:


Fühlt sich jedenfalls gut an

@hellboy: 52 is scho sehr respektabel!! Hab grad mal ~39.

@michael: wenn irgendwas weh tut, varriiere bei der Ausführung. Probiers mit KH, LH, SZ, KZ. Ich hab zB keine SZ-Curls machen können.. da hats in den Unterarmen immer komisch gezogen. Bei Hammercurls gabs aber keine Probleme. Ich glaub, es kann auch von der Anatomie abhängen, was einem liegt und was nicht.

@expat: gerne

[raptor]

Bitte kein Gay Porn, das verstößt gegen die Forumsrichtlinien.

[Stickhead]

Daugt da eh, oder

Ich mach halt keine Frauenübungen

[sandman]

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Photoshop: 23 years of changing wishful thinking into reality

Grüße

Sandman

[>Michael<]

Einer der besten Komplett-Bauchmuskelübungen ist immer noch Kreuzheben, sollte man auf jeden Fall machen!

Ich hab heute das erste mal 45Kg Preacher curls (SZ Stange) auf der Bank abgestützt geschafft - Neuer Trainingsplan hats voll gebracht!

[Stickhead]

@sandman: ich wollte nur die Übung zeigen. Der Hawara ist mir wurscht
@Michael: da bekommt man dich den Kraftdreikämpferbauch oder?

[Hellboy]

da bekommt man dich den Kraftdreikämpferbauch oder?

der is aber wichtig

[Keks_in_a_dosn]

https://www.youtube.com/watch?v=YTtgHFz ... ata_player

bei 1:40 macht er kurz die Übung.

[Stickhead]

Kraftdreikampf ist ja nicht mein Ziel

Kreuzheben hab ich eh auch dabei.. aber nur mit KH und mit Schulterheben kombiniert - echt super Übung!